OSNOVNA PRAVILA uporabnikov Dežele savn v Termah Dobrna

- v ceno storitev savn je vključen prejem brisače (z evidentiranjem kavcije na zapestnico, ki se vam iz zapestnice briše pri oddaji brisače ob odhodu)
- cena storitev savn vključuje brezplačno uporabo bazenov
- v savni ni dovoljeno nošenje kopalk
- v savni ni rezervacij ležalnikov
- vstop v centralni prostor je dovoljen s čistimi bazenskimi obuvali (v savnah smo obvezno bosi)
- toalete/stranišča so locirane takoj po vhodu skozi elektronsko napravo prijave in odjave oz. v etaži pod savnami, takoj ob sestopu iz stopnišča Dežele savn, enako omarice za shranjevanje oblačil (garderobne) in tudi kabine za preoblačenje
- otrokom do 5 let vstop ni dovoljen
- otrokom od 5 do 16 let je vstop v savno dovoljen v spremstvu in na odgovornost staršev ali skrbnikov

PRVI ODHOD V SAVNO

- priporočamo 8-12 minut
- uporabljamo spodnje klopi
- lahko ležimo ali sedimo
- zadnji 2 minuti pred odhodom iz savne sedimo

OHLAJEVANJE

- obvezno tuširanje (priporočljivo hladno)
- nadaljujemo v hladno-mrzli kopeli ali bazenu, s hojo po Kneippovi poti ali ohlajevanjem v Kneippovih kadičkah, s polaganjem ledu na obraz in zatilje
- glavo si vedno oprhamo nazadnje
- počivamo - čas počitka naj bo enak času savnanja

DRUGI  ODHOD V SAVNO

- traja do 15 minut
- ponovimo postopek savnanja

PRIPOROČILA

- priporočamo največ 3 do 4 cikluse savnanja
- tedensko se priporoča savna do 3 krat
- pred odhodom iz savn je dobro vsaj 30 minut počivati, da se uravnovesi temperatura telesa
- priporočamo, da ste v savni brez nakita, ročnih ur ali metalnih lasnih sponk
- med priporočljive napitke sodi voda (negazirana), zeliščni in sadni čaji ter sadni ali zelenjavni sokovi
- v primeru zdravstvenih težav, se pred obiskom savne posvetujte z zdravnikom

ZDRAVILNI UČINKI SAVNANJA

- najboljše globinsko čiščenje telesa
- krepi delovanje srca in ožilja, poveča se cirkulacija krvi
- koža se dobro prekrvi in postane rožnata
- pospeši se delovanje ledvic, ki izločijo strupene odpadne snovi
- pregretje telesa poveča imunsko odpornost
- pospešuje presnovo
- pomirja mišično napetost ter sprošča cel mišični sistem
- preprečuje nastanek celulita
- pomaga pri odpravljanju kožnih bolezni
- preprečuje stres

OPOZORILA

Savnanje odsvetujemo pri naslednjih zdravstvenih diagnozah:
- motnje krvnega pretoka
- težave s srcem in ožiljem
- epilepsija
- rak
- kožne bolezni
- viroza, gripa ipd.
- razširjene žilice na obrazu